Fazer exercícios físicos é essencial para ter uma saúde em dia. Sabia que fazer 30 minutos de exercício, pelo menos cinco vezes por semana, pode reduzir os riscos de doenças cardíacas, artrite, obesidade, diabetes e até mesmo a hipertensão. Sua qualidade de vida melhora em 100%, você fica mais resistente e mais disposto diariamente.