Uma rotina acelerada e estressante pode mexer muito com a nossa mente. Por isso, uma dica de saúde essencial pra enfrentar os desafios diários é pisar no freio e garantir mais conforto nas suas atividades. Meditações, exercícios de respiração e tentar ver situações fora da ”ilha” fazem muita diferença quando vivenciamos dias agitados.

E não se esqueça, se não estiver dando conta de tudo, tudo bem! Não somos máquinas.