No Dica da Nutri de hoje vamos falar um pouco em como melhorar seu descanso diário com mudanças simples no dia a dia.

Você tem o costume de comer muito tarde e logo se deitar? Abusa dos alimentos gordurosos e de cafeína? Pois saiba que a alimentação tem tudo a ver com a qualidade do sono e, dependendo do que você come horas antes de dormir, seu descanso pode ser bastante conturbado.

A Nutricionista Leticia Maria, deu algumas dicas e uma receitinha de como melhorar a qualidade do seu sono.

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