O cansaço diário abaixa nossa imunidade e nos deixa com menos disposição para realizar as atividades. Por isso a importância de uma boa noite de sono, melhorando o humor, o apetite, a memória e ainda a diminuição do estresse.
Isso porque é durante o sono que o nosso organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como reparo de tecidos, crescimento muscular e síntese de proteína.